가족 외식 어디로 갈까? 연령대별 저녁 외식 메뉴 추천

 

가족들과 오붓하게 저녁 먹으러 나가려는데, 어디로 가야 할지 고민되시죠? 아이들 입맛에 맞추자니 어른들 입맛이 걱정이고, 어른들 입맛에 맞추자니 아이들이 잘 먹을지 걱정이에요. 온 가족이 행복한 외식, 생각만 해도 즐겁지만 장소 고르는 게 여간 어려운 일이 아니죠. 특히 연령대가 다양한 가족 구성원 모두를 만족시키는 외식 메뉴 를 고르는 건 더욱 힘들어요. 영유아부터 청소년까지, 취향도 입맛도 제각각인 우리 가족 외식 , 어디로 가야 좋을까요? 걱정 마세요! 이번 포스팅에서는 연령대별 저녁 외식 메뉴 추천을 통해 행복한 외식 을 위한 꿀팁 들을 알려드릴게요.

 

 

영유아와 함께 즐기는 외식 장소

아이와 함께 외식? 생각만 해도 땀이 삐질삐질 나고 걱정부터 앞서는 엄마, 아빠들 많으시죠?^^ 하지만!! 포기하지 마세요! 조금만 신경 쓰면 온 가족이 행복한 외식 , 충분히 가능하답니다. 특히 돌 이전, 그리고 이후 영유아 시기에는 아이의 발달 단계와 특성을 고려해서 장소를 선택하는 것이 중요 해요. 자, 그럼 우리 아기와 함께 갈 수 있는 외식 장소, 꼼꼼하게 체크해 볼까요?

0~12개월: 집처럼 편안한 분위기가 최고!

이 시기 아기들은 수유와 이유식이 중요 하잖아요. 그래서 외식 장소도 수유실이나 이유식 데울 수 있는 전자레인지가 있는지 꼭 확인 해야 해요. 아기 침대나 유모차를 놓을 공간이 있는지도 살펴보면 좋겠죠? 좌식보다는 테이블 간 간격이 넓고 아기 의자가 있는 곳이 편리하고요. 소음이 적고 조용한 분위기라면 더할 나위 없겠죠? 백색소음 정도는 오히려 아기에게 편안함을 줄 수 있다는 연구 결과도 있더라고요~

추천 장소

• 패밀리 레스토랑: 대부분 수유실, 아기 의자, 전자레인지 등 편의시설이 잘 갖춰져 있어요. 메뉴도 다양해서 어른들도 만족할 수 있고요. (하지만 사람이 많을 수 있으니, 예약은 필수! ^^)
• 키즈 카페 내 레스토랑: 놀이 공간과 식사 공간이 함께 있어 아이들이 놀다가 배고플 때 바로 식사할 수 있어 편리해요. 아이들이 좋아하는 메뉴도 많고요. 다만, 다른 아이들과의 접촉으로 인한 감염 위험은 조금 염두에 두셔야 해요.
• 호텔 뷔페: 고급스러운 분위기에서 식사를 즐길 수 있다는 장점이 있죠. 수유실과 아기 의자는 기본이고, 이유식을 데워주는 서비스를 제공하는 곳도 있어요. 가격은 조금 부담스러울 수 있지만, 특별한 날 가족 외식으로는 괜찮은 선택이에요.

12~36개월: 쉴 새 없이 움직이는 에너자이저!

이 시기 아이들은 호기심 많고 활동량이 엄청나잖아요? 그래서 잠시도 가만히 있지 않죠~? 아이들이 자유롭게 움직일 수 있는 넓은 공간이 있는 식당을 추천 해요. 놀이방이 있으면 더 좋고요! 아이들이 좋아하는 메뉴가 있는 것도 중요해요.

추천 장소

• 놀이방이 있는 식당: 아이들이 마음껏 뛰어놀 수 있는 놀이방이 있는 식당은 아이와 함께 외식하기에 최고의 장소죠! 아이는 놀이방에서 신나게 놀고, 부모님은 편안하게 식사를 즐길 수 있으니까요. (단, 놀이방 시설의 안전과 위생 상태를 꼭 확인하세요!)
• 야외 테이블이 있는 식당: 날씨 좋은 날, 야외 테이블에서 식사하는 것도 좋아요. 아이들이 답답해하지 않고, 자연을 느끼며 식사할 수 있으니까요. (하지만 벌레나 먼지 등에 주의해야 하고, 햇빛이 강한 날에는 그늘막이 있는지 확인하는 것도 잊지 마세요!)
• 키즈 메뉴가 있는 레스토랑: 아이들을 위한 키즈 메뉴가 따로 있는 레스토랑도 좋은 선택이에요. 아이들이 좋아하는 메뉴를 골라 먹을 수 있고, 어른들을 위한 메뉴도 함께 즐길 수 있으니까요. (키즈 메뉴의 영양 성분과 알레르기 유발 성분도 꼼꼼하게 확인해 주세요!)

아이와의 외식, 처음엔 힘들 수 있지만, 아이가 커가는 모습을 보면서 함께 맛있는 음식을 나누는 기쁨은 정말 크답니다. 아이의 성장 단계에 맞는 장소를 선택하고, 아이와 함께 즐거운 외식 시간을 만들어 보세요!

 

초등학생 자녀를 위한 외식 메뉴

아이들이 초등학생이 되면, 유아식에서 벗어나 어른들과 비슷한 음식을 먹기 시작하는 시기죠? 그렇다고 매운 음식이나 자극적인 음식을 맘 편히 먹이기에는 아직 어린 나이라 외식 메뉴 고르기가 여간 까다로운 게 아니에요~? 게다가!! 활동량이 많은 시기라 영양 밸런스까지 생각해야 하니, 엄마 아빠들의 고민은 깊어만 갑니다! 그런 엄마 아빠들을 위해! 초등학생 자녀를 위한 외식 메뉴 꿀팁들을 제가!! 팍팍!! 풀어드릴게요~!

초등학생 영양 권장량

자, 먼저 초등학생 시기의 영양 권장량을 살짝 짚고 넘어가 볼까요? 한국영양학회의 자료에 따르면, 7~9세 아동의 하루 에너지 필요량은 남자아이는 평균 1,800kcal, 여자아이는 평균 1,600kcal 정도라고 해요. 단백질은 각각 25g, 22g 정도가 필요하고요. 칼슘은 성장기에 꼭 필요한 영양소인데, 이 시기에는 하루 700mg의 칼슘을 섭취해야 뼈 건강을 지킬 수 있다고 합니다! 이 수치들을 염두에 두고 메뉴를 고르면 훨씬 도움이 되겠죠?!

아이의 의견을 반영하는 것이 중요

초등학생 아이들은 또래 문화에 민감한 시기이기도 하죠? 친구들이 좋아하는 메뉴를 따라 먹고 싶어 하는 경향이 강해요. 그러니 외식 메뉴를 정할 때 아이의 의견을 적극적으로 반영하는 것이 좋습니다! "오늘 뭐 먹고 싶어?"라고 물어보고, 아이가 좋아하는 메뉴를 중심으로 선택지를 좁혀나가는 거죠. 만약 아이가 피자나 햄버거처럼 패스트푸드를 원한다면, 야채가 풍부한 샐러드를 곁들여 주문하는 센스! 잊지 마세요~? ^^

메뉴 추천

그럼 이제 본격적으로 메뉴 추천 들어갑니다~! 먼저, 부동의 인기 메뉴! 바로 치킨 이죠! 바삭한 튀김옷과 짭조름한 양념은 아이들의 입맛을 사로잡기에 충분해요. 단, 튀김옷의 지방 함량이 높으니, 껍질은 떼어내고 살코기 위주로 먹도록 지도해 주시는 게 좋겠죠? 그리고 치킨과 함께 콜라 대신 우유나 주스를 마시도록 유도하면 당 섭취량도 줄일 수 있답니다!

두 번째 추천 메뉴는 불고기 입니다! 달콤 짭조름한 양념에 재운 불고기는 밥도둑이 따로 없죠? 게다가 단백질과 철분이 풍부해서 성장기 아이들에게 딱! 불고기와 함께 신선한 채소를 곁들여 먹으면 영양 밸런스도 훌륭해요! 쌈 채소에 불고기를 싸서 먹는 재미도 아이들에게는 새로운 경험이 될 수 있답니다!

세 번째로 추천하는 메뉴는 파스타 입니다! 크림, 토마토, 오일 등 다양한 소스의 파스타는 아이들의 취향에 따라 선택의 폭이 넓다는 장점이 있어요. 특히 토마토소스 파스타에는 라이코펜이라는 항산화 성분이 풍부하게 들어있어서 아이들 건강에도 좋답니다! 파스타 면 대신 통밀 파스타를 선택하면 식이섬유 섭취량도 늘릴 수 있으니 참고하세요!

네 번째 추천 메뉴는 샤브샤브 입니다! 샤브샤브는 다양한 채소와 고기를 함께 즐길 수 있어 영양적으로 훌륭한 메뉴예요. 뜨거운 육수에 재료를 데쳐 먹는 방식이라 소화에도 부담이 적고요. 아이들이 직접 재료를 골라 넣어 먹는 재미도 느낄 수 있어 외식 메뉴로 제격이죠~! 샤브샤브를 먹을 때는 땅콩소스보다는 간장소스를 선택하는 것이 나트륨 섭취를 줄이는 데 도움이 된다는 점, 기억해 두세요!

마지막으로 추천하는 메뉴는 피자 입니다! 피자는 아이들이 정말 좋아하는 메뉴 중 하나죠?! 하지만 지방 함량이 높아 자주 먹는 것은 좋지 않아요. 피자를 먹을 때는 꼭 샐러드와 함께 주문하고, 콜라 대신 주스나 우유를 마시도록 지도해주세요. 그리고 도우가 얇은 씬 피자를 선택하면 칼로리 섭취를 줄일 수 있답니다! 또한, 다양한 토핑이 올라간 피자를 선택하면 여러 가지 영양소를 골고루 섭취할 수 있겠죠?!

외식 메뉴를 고를 때는 아이의 건강과 취향을 모두 고려하는 것이 중요 해요. 위에 소개한 메뉴들을 참고해서 아이와 함께 즐겁고 건강한 외식 시간을 보내시길 바랍니다!

 

청소년과 함께 가기 좋은 외식 공간

아이고, 청소년들 입맛 맞추기 정말 어렵죠? 한창 예민하고 또래 문화에 민감한 시기라 외식 메뉴 고르는 것도 보통 일이 아니에요.ㅠㅠ 하지만 걱정 마세요! 센스 있는 부모님이라면 누구든 공감할 만한 고민이니까요! ^^ 자, 그럼 지금부터 사춘기 자녀와의 외식 전쟁(?)에서 승리할 수 있는 꿀팁들을 대방출합니다~! (두둥!)

요즘 청소년들은 단순히 배를 채우는 것 이상의 '경험'을 중시하는 경향이 강해요. SNS에 올릴 만한 '인스타 감성'의 공간이나, 친구들과 함께 즐길 수 있는 '펀(Fun)' 요소가 중요한 선택 기준이 된다는 거죠! 약 78%의 청소년들이 외식 장소를 선택할 때 분위기나 콘셉트를 중요하게 생각한다 는 설문조사 결과도 있더라고요. (놀랍죠?!)

그래서! 제가 엄선한 추천 장소들을 소개합니다. 자녀의 취향에 따라 골라보세요~

힙스터 감성 뿜뿜! 트렌디한 레스토랑

요즘 뜨는 핫플레이스, 특히 독특한 인테리어와 이색적인 메뉴를 자랑하는 곳은 청소년들의 마음을 사로잡기 딱이죠! 루프탑 레스토랑이나, 빈티지한 분위기의 카페, 또는 이국적인 음식을 맛볼 수 있는 곳은 어떨까요? 예를 들어, 최근 핫한 'X' 레스토랑은 네온사인과 그래피티 아트로 꾸며진 공간에서 퓨전 음식을 즐길 수 있어 청소년들에게 인기 만점이라고 해요! (강력 추천!) 평균적으로 이런 곳들의 가격대는 1인당 2만 원~3만 원 정도로 예상하시면 됩니다. 사진 찍기 좋은 곳이라면 가격은 조금 더 높을 수도 있어요!

DIY 푸드! 즐거움이 두 배!

직접 만들어 먹는 재미가 쏠쏠한 DIY 푸드 전문점도 좋은 선택이에요. 피자, 햄버거, 타코 등 다양한 메뉴를 자기만의 스타일로 만들어 먹을 수 있으니, 창의력 넘치는 청소년들의 취향 저격! 게다가 친구들과 함께 만들면서 더욱 즐거운 시간을 보낼 수 있겠죠? 평균적으로 재료비는 1인당 1만 원~2만 원 정도로, 일반 레스토랑보다 조금 더 저렴하게 즐길 수 있다는 장점도 있어요! (가성비 갑!)

게임과 함께 즐기는 펀 다이닝!

볼링장, VR 게임장, 방탈출 카페 등 엔터테인먼트 시설과 함께 있는 식당도 청소년들의 마음을 사로잡는 또 하나의 핫플레이스! 신나게 게임을 즐긴 후, 맛있는 음식으로 에너지를 충전하면 더할 나위 없이 완벽한 외식 코스가 완성되죠! 단, 너무 게임에만 열중해서 식사 시간이 늦어지지 않도록 주의해야 해요~ (엄마의 잔소리 발동?!) 이러한 곳들은 게임 이용료와 식사 비용을 합쳐서 1인당 2만 원~4만 원 정도 예상하시면 됩니다.

테마가 있는 이색 공간

특정 테마를 가진 이색적인 공간도 청소년들에게 색다른 경험을 선사할 수 있어요. 예를 들어, 고양이 카페, 보드게임 카페, 만화카페 등은 친구들과 함께 편안하게 시간을 보내며 이야기꽃을 피우기에 제격이죠! 특히, 평소 접하기 어려운 이색적인 분위기를 경험할 수 있다는 점이 큰 매력 포인트! (인생샷 보장?!) 가격대는 장소에 따라 천차만별이지만, 대부분 1인당 1만 원~2만 원 정도로 부담 없이 즐길 수 있어요.

가족 모두가 만족할 수 있는 뷔페!

메뉴 선택에 어려움을 겪는다면, 다양한 음식을 맛볼 수 있는 뷔페도 좋은 선택이에요! 청소년들은 물론, 부모님들도 만족할 만한 메뉴 구성으로 온 가족이 즐거운 식사를 할 수 있죠. 특히, 호텔 뷔페나 씨푸드 뷔페는 특별한 날을 기념하기에도 안성맞춤! (가격은 조금 사악하지만…^^;;) 평균적으로 1인당 4만 원~8만 원 정도 예상하시면 됩니다. (특별한 날엔 플렉스~!)

자, 이렇게 청소년들과 함께 가기 좋은 외식 공간들을 쭉~ 살펴봤는데요, 어떠셨나요? 도움이 좀 되셨나요? ^^ 청소년기 자녀와의 외식은 단순히 끼니를 해결하는 것을 넘어, 소중한 추억을 만들고 서로를 이해하는 시간이 될 수 있다는 점, 잊지 마세요! 다음에는 더욱 알찬 정보로 찾아뵙겠습니다! (커밍 쑨~!)

 

온 가족이 만족할 만한 외식 메뉴 선택 팁

온 가족이 함께 외식하는 날! 모두가 만족스러운 식사를 하려면 메뉴 선택이 정말 중요하죠? 특히, 연령대가 다양한 가족 구성원 모두의 입맛을 맞추기란 여간 까다로운 게 아니에요. 하지만 몇 가지 팁만 알고 있다면, 외식 메뉴 선택으로 인한 고민을 훨씬 줄일 수 있답니다! 자, 그럼 가족 외식 성공률 100%를 위한 마법 같은 팁들을 지금부터 하나씩 풀어볼게요~?

1. 사전 조사는 필수! 정보 수집의 달인이 되어보세요!

외식 장소를 정하기 전에, 가족 구성원들의 의견을 미리 들어보는 건 어떨까요? "뭐 먹고 싶어~?"라고 가볍게 물어보는 것만으로도 메뉴 선택의 폭을 좁힐 수 있어요. 요즘은 맛집 정보 앱이나 블로그, SNS 등을 통해 메뉴, 가격, 분위기까지 다양한 정보 를 얻을 수 있으니 적극 활용해 보세요! 예를 들어, 특정 음식점의 '네이버 방문자 리뷰' 점수가 4.5점 이상이고, '카카오맵' 평점이 4점 이상이라면? 꽤 괜찮은 선택지가 될 수 있겠죠?! 리뷰 내용도 꼼꼼히 살펴보면 더욱 좋고요! 만약 아이와 함께 간다면, '키즈 메뉴' 유무나 놀이 공간 여부도 확인하는 센스! 잊지 마세요~

2. 메뉴의 밸런스를 맞춰보세요! (feat. 영양 만점 황금 비율)

자, 이제 후보 음식점을 몇 군데 골랐다면? 본격적인 메뉴 선택 시간입니다! 이때 중요한 건 바로 '밸런스'예요. 단백질, 탄수화물, 지방, 비타민, 무기질의 5대 영양소를 골고루 섭취 할 수 있도록 메뉴를 구성하는 게 포인트! 예를 들어, 고기류를 메인으로 정했다면 쌈 채소나 샐러드를 곁들여 균형 잡힌 식단을 만들어 보세요. 어린아이가 있다면, 소화가 잘되는 부드러운 메뉴와 함께 신선한 과일이나 채소를 추가하는 것도 좋겠죠? 어른들을 위한 매콤한 메뉴와 아이들을 위한 순한 메뉴를 함께 주문하는 것도 잊지 마세요! 이렇게 하면 온 가족이 건강하고 맛있는 식사를 즐길 수 있답니다! ( 영양 밸런스: 단백질 15~20%, 탄수화물 55~65%, 지방 20~25%를 기억하세요! )

3. 예산과 취향을 고려한 맞춤 전략!

외식 비용도 무시할 수 없죠? 정해진 예산 안에서 최대한 만족스러운 식사를 하려면? 미리 가격대를 확인하고, 할인 이벤트나 세트 메뉴를 활용하는 것도 좋은 방법이에요. 요즘은 많은 음식점이 '네이버 예약'이나 '카카오톡 선물하기' 등을 통해 다양한 할인 혜택을 제공하고 있으니 꼼꼼히 체크해 보면 좋겠죠? 또한, 가족 구성원들의 취향을 최대한 반영하는 것도 중요해요! 예를 들어, 매운 음식을 좋아하는 사람과 못 먹는 사람이 함께 있다면? 맵기 조절이 가능한 메뉴를 선택하거나, 아예 다른 종류의 메뉴를 두 가지 이상 주문하는 것도 좋은 방법입니다. 만약 가족 중에 채식주의자가 있다면? 채식 메뉴가 있는 식당을 선택하거나, 채식 메뉴를 따로 주문하는 배려심을 발휘해 보는 건 어떨까요?

4. 특별한 날엔 특별한 메뉴로! 분위기를 UP! 시켜보세요!

생일이나 기념일처럼 특별한 날에는 평소보다 조금 더 특별한 메뉴를 선택해 보세요! 고급 레스토랑에서 스테이크를 즐기거나, 특별한 코스 요리를 맛보는 것도 좋겠죠? 분위기 좋은 곳에서 맛있는 음식을 먹으면 더욱 행복한 추억을 만들 수 있을 거예요! 특별한 날을 더욱 특별하게 만들어 줄 '시그니처 메뉴'나 '계절 한정 메뉴'를 미리 알아보는 것도 추천합니다! 만약 집에서 외식 분위기를 내고 싶다면, 배달 앱을 통해 평소에 먹어보지 못했던 새로운 음식을 주문해 보는 것도 좋겠죠?! 온 가족이 함께 맛있는 음식을 나눠 먹으면서 즐거운 시간을 보내세요!

5. 즐거운 대화는 필수! 소통하는 식사 시간을 만들어보세요!

맛있는 음식과 함께 즐거운 대화가 더해지면? 외식의 만족도는 두 배가 됩니다! 식사 시간에는 스마트폰 사용은 잠시 내려놓고, 가족 구성원들과 이야기를 나눠보세요. 서로의 하루 일과를 공유하거나, 즐거웠던 추억을 떠올려 보는 것도 좋겠죠? 아이들에게는 칭찬과 격려를, 부모님께는 감사와 사랑을 표현하는 소중한 시간을 가져보세요! 식사 시간을 통해 가족 간의 유대감을 높이고, 더욱 돈독한 관계를 만들 수 있을 거예요! 서로 얼굴을 마주 보고 이야기하며 행복한 식사 시간을 만끽하세요!

자, 이제 온 가족이 만족할 만한 외식 메뉴 선택 팁, 잘 이해되셨나요~? 이 팁들을 활용해서 가족들과 함께 행복한 외식 시간을 보내시길 바랍니다!

 

가족들과 함께하는 저녁 외식, 어디로 가야 할지 고민 많으셨죠? 아이들 나이에 맞춰 즐거운 외식을 할 수 있도록 도와드리고 싶었어요. 영유아부터 청소년까지, 온 가족이 만족할 만한 외식 장소와 메뉴를 추천 해 드렸는데 어떠셨나요?

맛있는 음식 은 물론이고, 함께하는 시간 자체가 소중한 추억으로 남길 바라는 마음이에요. 오늘 저녁, 사랑하는 가족과 행복한 시간 보내시길 바라요. 다음에도 유용한 정보로 찾아올게요!